quero ser livre para voar!!

                      PIRÂMIDE ALIMENTAR

aprendendo alimentação saldável




olá meninas!!

estou colocando uma pirâmede de uma alimentação correta e saldável,que estou
aprendendo com minha nutricionista,é muito
interessante qd se aprende da forma correta
a se alimentar,já que pensavamos que da forma
que nos alimentamos estava certa,até estava de alguma forma,o que esta errado mesmo é como combinamos os alimentos de uma forma ,que uma não tire as propriedades nutritivas da outra,e também as quantidades é claro...mas vamos deixar esse assunto para quem entende realmente uma nutricionista é claro,só estou colocando aqui o q me passou a minha...


consegui também a receita da ração humana,com a nutricionista ,se alguém se interessar,fique a vontade;

RAÇÃO HUMANA

500g soja em pó
100g farinha de maracujá
500g farelo de trigo
100g gergelim
100g linhaça dourada
100g levedo de cerveja
50g gelatina incolor
100g quinua
100g cacau em pó
100g de guaraná em pó
50g açucar mascavo

Podemos tomar com 250g de leite desnatado ou água,com suco de soja ou iogurte desnatado;

2 colheres (sopa)da mistura

Pode colocar uma fruta
1 banana média ou 1 fatia de mamão
ou 6 morangos
utilize uma xícara de chá de fruta de sua prefêrencia.

Assim q comprar todos os ingredientes,misture tudo e guarde em pote bem fechado,na geladeira;não esqueça só pode usar duas colheres de sopa por dia;

gente eu to usando e ta sendo muito bom,pra mim cada um tem um tipo de organismo,vc usar e ver como reage seu organismo,qualquer dúvida,procure sua nutricionista...

e não podemos esquecer de comer bastante frutas

beba muito suco natural

ENTÃO MENINAS POR HOJE É ISSO,QUERIA MUITO MOSTRAR A VCS O QUE EU TO APRENDENDO COM MINHA NUTRICIONISTA,ESPERO Q TENHAM GOSTADO,ADORO COMPARTILHAR MINHAS EXPERIÊNCIAS NOVAS COM VCS,UM GRANDE ABRAÇO Á TODAS......

UM  BEIJINHU E UM OTIMO FIM DE SEMANA A TODOS...

 
só pra descontrair,rsrsrsrs...