contagem regressiva...

olá!
faltam 7 dias pra minha vida começar!
estou muito feliz...

cirurgia marcada

olá meninas ,como estão todas?
eu estou feliz porque finalmente foi marcada minha cirurgia ,que espero a 1 ano e 6 meses de muita ansiedade e paciencia,mais finalmente estou na reta final,ou melhor no inicio da mudança,e estou ciente
que agora é que começa pra valer...

tenho acompanhado vários blogs ,embora não comente em todos, aprendi muito com várias meninas com
suas experiencias,que mesmo sem saberem me deram muita força,...

vcs não imaginam a emoção que estou sentindo ao escrever ,parece que não caiu a ficha ainda...

recebi a data da cirugia hj pela manhã,foi marcada para dia 2 de agosto,me deu um misto de emoção
uma alegria com um pouco de medo ...mas acredito que seja natural né meninas ?

agora estou na correria pra deixar tudo pronto pra internação...ainda vou consultar com anestesista na sexta
dia 29...estou fazendo terapia em grupo ,a principio seriam 12 sessões,fiz até agora 6 apenas,mas meu psicologo ,que é um fofo ,adoro ele, ja me liberou ,bom sinal né,isso quer dizer que não sou piradinha rsrs
ok confesso as vezes dou uma viajada na maionese rsr ,mas nada que fuja da normalidade,menos mau

bom meninas ,fiquei ansiosa pra contar a novidade pra vcs ,durante a semana passo aqui pra contar as
ultimas novidades,desde ja agradeço a todas....principalmente a minha querida colega que sempre me deu
força,e sempre foi muito verdadeira e me fez ter sempre os pés no chão...

VALEU Dani piggy pigota adoro vc ....

meninas é isso ,torçam por mim ...beijos a todas !!

ótimo fim de semana...

obs: nossa cidade está em festa ,festival de dança ta bombando,aproveitem e venham me visitar
        a cidade respira dança,muito bom!!!

reflexão

Sugestões para estar em paz

1 – Deixe de ficar ofendido.

O comportamento dos outros não é motivo para ficar retido.

Aquilo que o ofende somente o enfraquece. Ficar ofendido cria a mesma energia destrutiva que o ofendeu em primeiro lugar e leva ao ataque, ao contra-ataque e à guerra.

2 – Libere a sua necessidade de vencer.
A vitória é impossível o tempo todo. Alguém será mais rápido, mais afortunado, mais jovem, mais forte e mais inteligente, e novamente você se sentirá inútil e insignificante.
Você pode curtir a competição, e se divertir em um mundo onde a vitória é tudo.
E, ironicamente, embora você quase não o perceba, mais vitórias se apresentarão em sua vida quando menos as perseguir.

3 – Deixe ir a sua necessidade de estar certo.
Quem é o dono da verdade? Ninguem pode estar sempre certo nas discussões e relacionamentos.
Pessoas terminam relacionamentos maravilhosos, apegando-se a sua necessidade de estar certo. 
Quando estiver no meio de uma discussao, pare e questione: “Eu quero estar certo ou ser feliz?” 
4 – Deixe ir a sua necessidade de ser superior.
A verdadeira nobreza não se refere a ser melhor do que outra pessoa. Trata-se de ser melhor do que você costumava ser. 
Permaneça focado em seu crescimento, com a consciência de que ninguém neste planeta é melhor do que outro.  
Não avalie os outros com base em sua aparência, em suas conquistas, posses, etc. Quando você projeta sentimentos de superioridade, você recebe de volta ressentimentos e sentimentos hostis. 

5 – Deixe ir a necessidade de ter mais.
Nunca estamos satisfeitos. Não importa quanto você consiga ou adquira, parece que não tem o suficiente. Você se encontrará em um estado perpétuo de esforço para obter, eliminando a possibilidade de nunca chegar. Entretanto, na realidade, você já chegou.
Ironicamente, quando você deixa de precisar mais, mais do que você deseja parece chegar a sua vida. 
Aprenda a poderosa lição de S. Francisco de Assis: “É dando que se recebe.” 

6 – Deixe de se identificar com base em suas realizações.
Deus é a fonte de todas as suas realizações.
Seja grato pelas habilidades que acumulou. Mas dê todo o crédito a quem lhe trouxe à existência. 

Quando você se liga a estas conquistas e acredita que apenas você que está fazendo todas estas coisas, torna-se arrogante.

7 – Deixe ir a sua reputação.
Sua reputação não está em você. Ela reside nas mentes dos outros. Portanto, você não tem nenhum controle sobre tudo isto. 
Conduza sua vida baseado naquilo que a sua voz interior lhe diz. 
Se estiver muito preocupado em como será percebido por todos, então você permite que as opiniões dos outros o oriente.
Como diz o ditado: “O que você pensa de mim, não é da minha conta.”


otima semana meninas!!beijinhus...

liberdade já...

"Não há nada que me deixe mais frustrada do que pedir sorvete de sobremesa, contar os minutos até ele chegar e aí ver o garçom colocar na minha frente uma bolinha minúscula do meu sorvete preferido ? Uma só.
Quanto mais sofisticado o restaurante, menor a porção da sobremesa. Aí a vontade que dá é de passar numa loja de conveniência, comprar um litro de sorvete bem cremoso e saborear em casa com direito a repetir quantas vezes a gente quiser, sem pensar em calorias, boas maneiras ou moderação. O sorvete é só um exemplo do que tem sido nosso cotidiano.

A vida anda cheia de meias porções, de prazeres meia-boca, de aventuras pela metade. A gente sai pra jantar, mas come pouco. Vai à festa de casamento, mas resiste aos bombons.

Conquista a chamada liberdade sexual, mas tem que fingir que é difícil (a imensa maioria das mulheres continua com pavor de ser rotulada de "fácil").

Adora tomar um banho demorado, mas se contém pra não desperdiçar os recursos do planeta. Quer beijar aquele cara 20 anos mais novo, mas tem medo de fazer papel ridículo.

Tem vontade de ficar em casa vendo um DVD, esparramada no sofá, mas se obriga a ir malhar. E por aí vai.

Tantos deveres, tanta preocupação em "acertar", tanto empenho em passar na vida sem pegar recuperação...

Aí a vida vai ficando sem tempero, politicamente correta e existencialmente sem-graça, enquanto a gente vai ficando melancolicamente sem tesão..

Às vezes dá vontade de fazer tudo "errado" ? deixar de lado a régua, o compasso, a bússola, a balança e os 10 mandamentos.

Ser ridícula, inadequada, incoerente e não estar nem aí pro que dizem e o que pensam a nosso respeito. Recusar prazeres incompletos e meias porções.

Até Santo Agostinho, que foi santo, uma vez se rebelou e disse uma frase mais ou menos assim: "Deus, dai-me continência e castidade, mas não agora"...

Nós, que não aspiramos à santidade e estamos aqui de passagem, podemos (devemos?) desejar várias bolas de sorvete, bombons de muitos sabores, vários beijos bem dados, a água batendo sem pressa no corpo, o coração saciado.

Um dia a gente cria juízo. Um dia. Não tem que ser agora.

Por isso, garçom, por favor, me traga: cinco bolas de sorvete de chocolate, um sofá pra eu ver 10 episódios do seriado "House", uma caixa de trufas bem macias e o Clive Owen embrulhado pra presente ? Não, não precisa ser necessariamente nessa ordem.

Depois a gente vê como é que faz pra consertar o estrago." (texto de Leila Ferreira)

~*~*~*~*~*

Eu assino embaixo. Tem coisa pior que ser, viver ou sentir pela metade ? Sem chance.


ótima semana a todos...

belos exemplos

Nada vai adiantar fazer ótimos treinos e ter uma alimentação fraca.
Veja com os exemplos abaixo que
"Comida de qualidade + frequencia= segredo das famosas"

Mais difícil que ter disciplina nos treinos é ter DISCIPLINA NA DIETA.

Jennifer Hudson
Jennifer eliminou 36 quilos. O segredo da atriz cantora norte-americana? Dieta e exercícios

Kelly Osbourne

A cantora norte-americana eliminou 22 quilos. A transformação começou quando Kelly participou do quadro Dancing with the stars

Angélica
De cheinha a mamãe dona de curvas definidas. Quem diria, não?

Fernanda Nobre
A atriz sempre fez o estilo cheinha. De repente, eliminou os excessos e ganhou um corpo superenxuto

Fernanda Vasconcellos
Com a ajuda da corrida, Fernanda secou e ganhou formas firmes e definidas

Fernanda Souza

Quem não lembra da época em que a atriz era mais cheinha? Com dieta e malhação, Fernanda modelou as curvas e virou um mulherão!

Se queremos RESULTADOS, vamos melhorar a ALIMENTAÇÃO. Aumentar o desempenho com COMIDA NATURAL!!

Conquiste-se! Nada na vida vem sem esforço, dedicação e persistência. Estabeleça metas e não deixe nada e ninguém te desviar da rota. Não se esqueça que seu maior inimigo será você mesma. Se você quiser pernas mais definidas e musculosas você as terá.

Vamos Vençer!!

 

beijos e ótima semana a todas!!

 

mulher de 40...

coisas legais das mulheres de 40

Mulheres com mais de 40, na visão de um homem.

"À medida que avança a idade, valorizo muito mais as mulheres com mais de 40 anos. E aqui estão algumas das razões:
Uma mulher com mais de 40 nunca vai te acordar no meio da noite, para perguntar com o que você está sonhando... Simplesmente porque não lhe interessa com o que você está sonhando.
Se uma mulher com mais de 40 anos não quer assistir a um jogo de futebol, ela não fica reclamando e andando em círculos no meio da sala. Ela simplesmente vai fazer algo que ela quer fazer, com grandes chances de ser muito mais interessante.
Uma mulher com mais de 40 se conhece o suficiente para estar segura de si mesma, saber o que quer, quem quer. São poucas as mulheres com mais de 40 que se importam com o que você pensa delas. Uma mulher com mais de 40 já tem completa a sua cota de relações 'importantes' e 'compromissos'. A última coisa que quer, na sua vida, é outro amante possessivo.
As mulheres com mais de 40 são superiores. Nunca dão uma baixaria no meio do restaurante. Se você aprontou alguma, ela pode até te acertar um tapa, mas em regra simplesmente te abandonam e depois não querem te ver nem pintado (por mais que você implore desculpas e diga que está arrependido).
As mulheres com mais de 40 geralmente são muito carinhosas e te elogiam muito. Elas sabem - por já terem vivido isso nas relações 'importantes' e nos 'compromissos' - como é desagradável que a pessoa de quem gostamos não seja carinhosa e cuidadosa.
As mulheres com mais de 40 tem segurança o suficiente para te apresentar às suas amigas. Uma mulher mais jovem, quando está com você, pode ignorar a existência da sua melhor amiga.
A mulher com mais de 40, independentemente da sua área de atuação, acaba se tornando meio psicóloga: você não precisa confessar os seus pecados, porque ela sempre sabe.
Uma mulher com mais de 40 fica absolutamente linda com um batom vermelho.
Uma mulher com mais de 40 é honesta e direta: lhe dirá que você é um completo imbecil, se pensar mesmo isso de você.
Há muitas coisas legais pra dizer das mulheres com mais de 40, e pelas razões mais diferentes.
Mas lamentavelmente isso não é recíproco: porque para cada mulher com mais de 40, inteligente, bem sucedida, atraente, charmosa, bonita e sexy tem um homem com mais de 40, gordo, largado, se achando e com uma mulher de 20 do lado dele.…É incrível ver como os homens se enganam com as mulheres mais novas…
Se cada homem soubesse aproveitar a mulher de mais de 40 anos que está ao seu lado, ele saberia a diferença entre a beleza física e a sabedoria madura.
Se você tiver uma mulher de mais de 40 anos ao seu lado, usufrua dela enquanto puder pois estará usufruindo do que a vida tem de mais belo."

 

se alguém souber a autoria, me diga...

Help...

olá...meninas!

olha só ,to precisando de um help das minhas amigas blogueiras

não sei o que esta acontecendo ,que meu blog não atualiza,não

aparece atualizado,sempre fica invisivel,nossa será um blog

fantasminha,espero que seja pelo menos camarada rsrs

se alguém aí da globosfera puder me auxiliar agradeço,até pq

sou meio devagar nesse mundo virtual,mas eu chego lá rsrsr

qd eu conseguir resolver esse meu probleminha básico, venho contar

como andam os meus passos rumo a gastro,beleza meninas

valeu !!até mais vê!!

bjus

Mude

viver em vida

Mude,
mas comece devagar,
porque a direção é mais importante
que a velocidade.
 
Sente-se em outra cadeira,
no outro lado da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.

Quando sair,
procure andar pelo outro lado da rua.
Depois, mude de caminho,
ande por outras ruas,
calmamente,
observando com atenção
os lugares por onde
você passa.

Tome outros ônibus.
Mude por uns tempos o estilo das roupas.
Dê os teus sapatos velhos.
Procure andar descalço alguns dias.

Tire uma tarde inteira
para passear livremente na praia,
ou no parque,
e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas.
Abra e feche as gavetas
e portas com a mão esquerda.

Durma no outro lado da cama...
depois, procure dormir em outras camas.
Assista a outros programas de tv,
compre outros jornais...
leia outros livros,
Viva outros romances.

Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Durma mais tarde.
Durma mais cedo.

Aprenda uma palavra nova por dia
numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos,
escolha comidas diferentes,
novos temperos, novas cores,
novas delícias.

Tente o novo todo dia.
o novo lado,
o novo método,
o novo sabor,
o novo jeito,
o novo prazer,
o novo amor.
a nova vida.
 
Tente.
Busque novos amigos.
Tente novos amores.
Faça novas relações.
 
Almoce em outros locais,
vá a outros restaurantes,
tome outro tipo de bebida
compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo,
jante mais tarde ou vice-versa.
 
Escolha outro mercado...
outra marca de sabonete,
outro creme dental...
tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores.
Vá passear em outros lugares.
 
Ame muito,
cada vez mais,
de modos diferentes.
 

Troque de bolsa,
de carteira,
de malas,
troque de carro,
compre novos óculos,
escreva outras poesias.

Jogue os velhos relógios,
quebre delicadamente
esses horrorosos despertadores.

Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas,
outros cabeleireiros,
outros teatros,
visite novos museus.

Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só.
E pense seriamente em arrumar um outro emprego,
uma nova ocupação,
um trabalho mais light,
mais prazeroso,
mais digno,
mais humano.
 

Se você não encontrar razões para ser livre,
invente-as.

Seja criativo.
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa,
longa, se possível sem destino.
 
Experimente coisas novas.
Troque novamente.
Mude, de novo.
Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores
e coisas piores do que as já conhecidas,
mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança,
o movimento,
o dinamismo,
a energia.
Só o que está morto não muda !

Repito por pura alegria de viver:
a salvação é pelo risco, sem o qual a vida não
vale a pena!!!!
  
Edson Marques
autor desse poema lindo!parabéns!!

preconceito...escancarado...

oi meninas!!
estou aqui para dividir com vcs minha revolta e indignação,com esse povo ignorante que insiste em tratar os obesos com descriminação,sofri isso na pele mais uma vez

estava no caixa do super mercado no sabado de páscoa,eu e meu gato(marido) tinha acabado de passar as compras e estava tirando o carrinho ,quando um individuo resolveu sair do mercado justamente por ali,coisa que não deveria,ainda se tivesse passado quieto ninguém notaria,maaass,o meliante ,idiota,passou me chamando de gorda,td bem q sou mesmo,mas precisava?ainda me disse'' sai da frente gorda,nossa muito gorda''eu gelei na hora fiquei pasma,meu marido percebeu na hora,nem consegui falar pra ele,mesmo pq ele sairia no tapa com o ''cara'',e tudo o que eu não queria era chamar mais a atenção naquele momento,até caixa do mercado percebeu a minha reação,caraca foi muita humilhação,mas consegui desfarçar bem e só queria sair dali logo,entrei no carro e fui chorando ate em casa

bom td bem,já tinha passado por situações semelhantes,mas não sei porque ,eu estava sensível naquele dia,fim de semana de páscoa ,receberia visita no domingo,e assim foi

fiquei realmente abalada com tudo,no domingo pela manhã,recebi minha visita ,fiz o almoço de páscoa como gosto,mas qd acabei o almoço, tive uma enchaqueca insuportável,a muito tempo q não sentia ela,nossa ,tive que pedir desculpas e tomar um remédio e me deitar,acordei as 5 da tarde,a hora que a visita estava indo embora,que vergonha gente,decepção total,sorte que eram todos da família e compreenderam,menos mau

então ,passou o fim de semana frustrante,e na terça feira dia 26,eu tive o encerramento do meu curso de inglês,legal até aí...pra minha surpresa conversando com um colega ,q até então era o melhor da sala,mas td bem, no final da aula quase saindo e se despedindo de todos'',esse amigo'' disse q gostou de me conhecer,mas achava que eu era muito engraçada,até aí td bem,,achei graça ,perguntei se era bom ser assim ,o q ele achava,pasme,ele disse que não era legal,que ele gostava de pessoas mais sérias,tuudo bem, opinião dele,por ultimo pra arrematar ele me fez a seguinte pergunta,''porque todo gordinho é palhaço''? ...minha cara rrolou,putz maré de azar mesmo...mas relevei e passou,até pq não vou mais encontrar ele mesmo,uma pessoa dessa jamais faria parte do meu ciclo de amizades,superei...

resumindo,to numa maré de azar,ou estou sensível demais,que tudo me atinge ,especialmente essa semana
bom meninas é isso ,gostaria muito de dividir isso tudo com vcs,sei que não é nada agradável ouvir problemas dos outros,maaas,só de escrever td isso já me alivia de alguma forma,valeu...
e a vida segue...
beijus
fiquem com Deus

paciência?eu tenho

oiee
beleza meninas!
eu to legal na medida do possivel,essa ansiedade me mata qualquer dia,mas por enquanto estou no controle da situação

é a espera de uma consulta ,o resultado de uma prova,a espera qd tu sabe q vem a resposta blz...e quando te ligam e desmarcam a consulta tão esperada,o negócio é esperar novamente, ai tu vai fazer a prova e descobre que errou as principais questões,td bem tu   recupera depois,mas até passar td isso é pank galera...mas a vida segue e de preferencia pra frente rsrsr

por hj é isso ,passei só pra dizer um OI,sinto falta dessa troca

bjo bjo fuuui

alma gorda

olá meninas!!
alguém de vocês conhecem o livro exorcize sua alma gorda?
acabei de ganhar um...estou adorando...encontrei algumas imagens
que mostra um pouco dessa loucura que é viver as voltas com esse
assunto emagrecimento,é MARA...

achei o máximo essas imagens,acho muito importante manter o bom humor,afinal a vida fica mais leve,pelo menos isso...rsrsrs

bjus meninas!
otima quarta,dia de namorar não esqueçam...pq namorar ''PODE''

absurda ansidade

olá meninas!

passando pra falar um pouco das minhas expectativas,minha ansiedade,minhas neuras, e quem não tem, não é?


bom,ao longo da vida já engordei,emagreci,engordei,emagreci como qualquer sanfona hestérica.

                                o caso é que nesse engorda-emagrece,eu parei por ultimo no
                                engorda,o problema é que passar a vida inteira preocupada
                                 com o peso é um porre.

                                 sabem como é enfrentar a balança do banheiro?

 1- tira a roupa,o sapato a meia e sobe na balança do banheiro,( eu tiro tb a piranha do cabelo e os oculos de grau,mas daí na hora de ver o peso sem os óculos,sempre acho que estou vendo errado

aí você faz xixi,escova os dentes,corta as unhas,pra se livrar de mais algumas gramas e sob na balança de novo,NADA, o ponteiro já esta rindo da sua cara e não sai do lugar

você resolve botar mais coisas pra fora,chora corta o cabelo,tira a sombrancelha,depila as pernas,arranca uma obturação,NADA,da vontade de pular da janela,mas morrer gorda e pelada é o pior vexame kkkk  melhor ficar viva com uma roupinha larga

mas dizem q enquanto a vidas á ex pelancas e para  tudo a esperanças


                            sonhos que farei se tornarem realidade

1-fazer uma ,alias minha cirurgia bariátrica
2-passar do manequim 56 para 40
3-aprender a dizer (NÃO)
4- descobrir que meu joelho e minha lombar não servem apenas pra sentir dor
5-voltar a cruzar as pernas,usar salto alto
6-não usar mais as calcinhas da vovó
7-quero escolher roupas e não ao contrário
8-voltar a dirigir.

          para refletir

''é fundamental aprender a rir de nós mesmos para
que não seja necessário outro o ensinar,.''

por hj é isso meninas!
ótima semana...

bjus
 
   
                                        


               

olha que fofo...amei...

olá  meninas!!

vcs viram meu cantinho mais charmoso! ganhei de uma pessoa muito especial

a Dani é muito fofa...valeu garota se precisar de mim estamos ae ........

hj to um pouco cansada,sem idéia ,mas não poderia deixar de passar aqui
pra agradecer o carinho da DANI ,OBRIGADA GATA......

vou postar um poema que adorooo de Clarice Lispector
fala sobre sonhos muito lindo ,espero que gostem,vale

O sonho

Sonhe com aquilo que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor das oportunidades
que aparecem em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passaram por suas vidas.

 Clarice Lispector

beijos!!

consultas...laudo

consulta com o psicólogo

olá meninas!


bom hoje foi minha primeira consulta com o psicólogo,a primeira é sempre individual,depois da consulta respondemos um questionário que é agendado por ele ,o psicólogo, depois começam as terapias em grupo,são 12 sessões aproximadamente...ADOREI! Dr Gerson é um fofo! bastante atencioso...gostei mesmo!

nesse mesmo dia consultei com pneumologista, Dr Antônio,também um fofo, eu já o conhecia, ele olhou meus exames td ok e já me liberou para cirurgia, mais uma etapa vencida ! OBA!

engraçado sempre me perguntam porque estou fazendo tantos exames ,digo que é pq quero fazer a cirurgia da obesidade, a gente fica nos consultórios aguardando as consultas ,e as pessoa perguntam muito,e se enteressam pelo assunto,quase todo mundo tem alguém na familia q já fez ou vai fazer, ou conhece alguém q fez. o legal é que muita gente da força.diz que  se é um problema,tenho mesmo é que fazer.
poder se livrar do cansaço dos obesos depois de tantos anos lutando com a balança é muito bom...

acabei levando um susto hj,qd fui passar na triagem ,meninas ,engordei 2 k...to passada .to boba...na verdade ,na verdade rsrs eu já sabia...e agora o jeito é correr atráz do preju....melhor ir andando mesmo ,até pq não to consiguindo correr ainda kkkk  mas eu chego .

então é isso meninas!!

 valeu Dani pela força viu!

bjus bjus fuui......

depressão

---------------------------------------------------------------

Vamos falar agora da DEPRESSÃO e do PÂNICO

----------------------------------------------

"Superando a Depressão"

 

Sintomas da Depressão: isolamento, culpa, irritabilidade, ansiedade abandono das responsabilidades, cansaço, insônia, baixa auto-estima e insegurança. A pessoa em depressão sente-se sem motivação para viver.  Estão presentes sentimentos de desamparo, desesperança e desvalia, idéias suicidas, alterações de humor, sono e problemas de apetite.

A depressão compromete funções cognitivas: memória, concentração, atenção e organização do pensamento.

Para melhor visualização da Tomografia

Tomografia por  Emissão de Positron: comparando um cérebro normal e um com transtorno de depressão. A luminosidade indica atividade cerebral.

A Depressão está altamente relacionada com Crenças Disfuncionais,

Estilos de Pensamento e Baixa-Estima.

Vamos aprender a reprogramar nossa mente para superar a Depressão. Segundo Beck existem 6 categorias de crenças que produzem depressão:

1. "Para ser feliz devo ser aceito por todas as pessoas".

2. "Para ser feliz devo obter sucesso em tudo que faço".

3. "Se eu errar, isso significa que sou incapaz".
4. "Não posso viver sem uma outra pessoa".
5. "Se alguém discorda de mim, isso significa que não gosta de mim". 

super interessante meninas,já passei por isso...mas também já superei.

beijus otima semana!!

mandamentos

ração!" (www.gordasemrecuperacao.com.br), vamos que vamos...

Os Mandamentos do Gordo em Recuperação

OS 16 MANDAMENTOS D0 GORDO EM RECUPERAÇÃO

MANDAMENTO 01 – ACEITAR QUE É GORDO.

Vencer o próprio preconceito para poder aceitar e vencer as limitações orgânicas que independentemente do peso, terá pelo resto da vida.

MANDAMENTO 02 – TER CONSCIÊNCIA DE QUE A FACILIDADE PARA ENGORDAR NÃO TEM CURA.

A facilidade para engordar depende de fatores diversos que não têm cura, mas que podem ter controle. Quem não aceita isso perde peso, mas logo volta a engordar.

MANDAMENTO 03 – MONITORAR O PESO EM UMA BALANÇA DIARIAMENTE

Já que aceitamos a facilidade para engordar. Vamos encarar a verdade de frente. O ganho ou perda de peso são diários por isso todo gordo precisa aprender a ser amigo fiel da balança. Esperar uma semana para se pesar pode significar um quilo a mais que você podia ter controlado quando eram apenas alguns gramas.

MANDAMENTO 04 – ESTUDAR OS ALIMENTOS E SEU VALOR CALÓRICO PARA NÃO CAIR EM ARMADILHAS

Conhecer os alimentos e suas calorias é fundamental para pararmos de dizer que engordamos sem comer nada. Recomendamos a “Nova Dieta dos Pontos” livro da Editora Abril, de autoria do doutor Alfredo Halpern, como uma forma de aprender e obter resultados eficientes através do controle das calorias que ele classificou de forma simplificada ao apresentar o sistema de pontos onde cada caloria é dividida por 3,6.

MANDAMENTO 05 – ANOTAR O QUE COME SOMANDO O VALOR DE PONTOS DIARIAMENTE

Não basta ter consciência, é preciso disciplina porque em muitos momentos vamos tentar nos enganar. Em caderno ou agenda anote diariamente o seu peso do dia, os pontos ou calorias que ingerir, somando o valor que não deverá ultrapassar o seu limite de pontos ou de calorias diário. No livro do doutor Halpern você encontrará a fórmula que vai apresentar a quantidade que você pode comer para conseguir perder peso.

MANDAMENTO 06 – ANOTAR TODOS OS DIAS OS PENSAMENTOS E ATITUDES DE GORDO.

Um gordo em recuperação precisa conhecer as armadilhas imposta pelos próprios pensamentos e atitudes. Por isso deve anotar atrás da página dos alimentos que ingeriu durante o dia, os seus pensamentos e atitudes de gordo. Por exemplo, quando depois do café da manhã está sonhando e desejando o que vai jantar, quando come o resto de comida dos pratos dos filhos, quando fica repetindo que comer é a melhor coisa do mundo, entre tantos outros pensamentos que enfraquecem e acabam com o nosso equilíbrio.

MANDAMENTO 07 – ACABAR COM TODOS OS PENSAMENTOS DE GORDO.

Depois de identificar e reconhecer os milhares de pensamentos de gordo da sua vida, chegou a hora de mudar a sintonia de todos esses pensamentos. Essa é uma das tarefas mais desafiadoras. Orar e vigiar sempre para conseguir enxergar e também para ter condições de neutralizar tais pensamentos.

MANDAMENTO 08 – NÃO PASSAR O DIA INTEIRO INVENTANDO DESCULPAS PARA PODER COMER.

Para um gordo tudo é desculpa para comer desesperadamente. Está estressado, está doente, está com muito trabalho para fazer, não pode ser chato e dizer aos outros que está de dieta. Não importa. Acabe com todas as desculpas. Além dessas existem milhares de outras porque somos muito eficientes para nos dar motivos para comer.

MANDAMENTO 09 – NÃO DEIXAR-SE ABATER PELAS COBRANÇAS DAS PESSOAS COM AS QUAIS CONVIVEMOS.

As pessoas ao nosso redor não entendem, não respeitam, nos cobram e o resultado é que elas acabam com o nosso equilíbrio. Desequilibrados, temos tendência a nos dar mais desculpas para comer. É hora de perdoar essas pessoas que não sabem o mal que estão fazendo. Anular o que dizem com intenção de nos ajudar e focar exclusivamente no nosso objetivo com a segurança de que sabemos o que estamos fazendo.

MANDAMENTO 10 – TER FORÇA DE VONTADE PARA RESISTIR AOS MOMENTOS DE COMPULSÃO.

Somos habituados a comer o que vemos, o que queremos, sem a menor restrição. A compulsão não vai embora de uma hora para outra. É preciso paciência para trabalhá-la. Por isso quando o coração acelerar, a boca se encher de água, a mente desesperadamente pensar na comida, não coma. Espere o desespero passar. Se acalme. Volte a ter o controle da situação. Um gordo em recuperação tem a liberdade de escolher tudo que quer comer, mas não deve permitir-se jamais entregar-se a esses impulsos que o levarão a graves recaídas e a perda das próprias forças. Temos que entender que aquelas comidas não serão extintas do planeta naquele instante e que teremos outras oportunidades onde estaremos em melhores condições de fazer a coisa certa.

MANDAMENTO 11 – SE COMETAR UM DESLIZE, VOLTAR IMEDIATAMENTE AO CAMINHO CERTO

Muitas vezes perdemos o controle e comemos, depois comemos mais ainda porque já tínhamos comido. E a atitude vira uma bola de neve que pode nos engordar bons quilos em poucos dias. Se perdermos o controle e comermos mais do que devíamos hoje, vamos nos perdoar e recuperar amanhã. A balança vai mostrar o real efeito do deslize e com disciplina em menos de um dia podemos ter compensado a falha sem engordar nada.

MANDAMENTO 12 – MUDAR OS HÁBITOS DE VIVER ATRÁS DE COMIDA

Abrir a geladeira, o armário, ficar mastigando o dia todo. É preciso mudar os hábitos de ficar na cola da comida. Ir a padaria lanchar sem necessidade, comer tudo de um rodízio porque está pagando, encher o prato com 10 opções no self-service porque está vendo. No começo o sofrimento é grande mas com o passar do tempo vamos nos reeducando e conseguindo fazer a coisa certa sem angústia.

MANDAMENTO 13 – AGUENTAR O SOFRIMENTO DA ABSTINÊNCIA DE COMIDA

A mudança é lenta e não atingiremos o equilíbrio se não estivermos dispostos a superar o sofrimento, a ansiedade e o desespero de não comermos tudo que estamos vendo. Podemos chegar ao ponto de termos pena de nós mesmos porque estamos passando fome. Nessa fase ainda não conseguiremos distinguir fome e vontade de comer.

MANDAMENTO 14 – FAZER ATIVIDADE FÍSICA, MESMO QUESEJA O MÍNIMO POSSÍVEL. SEM DESISTIR DEPOIS DE DOIS DIAS DE FALTA.

O pior de nós gordos é que na grande maioria das vezes fazemos exercício sem diminuir a comida, como não conseguimos emagrecer de imediato, nos desestimulamos e desistimos. Mas o exercício é muito importante. Meia hora que seja os dias da semana que forem possíveis. Façamos aos poucos sem nos cobrar e vamos tendo paciência para nos adaptar. Sempre como a dieta, sem desistir.

MANDAMENTO 15 – VIVER UM DIA DE CADA VEZ, UMA VITÓRIA A CADA DIA, COM TODA A PACIÊNCIA.

Quem tem muitos quilos a perder normalmente se desestimula, mas é preciso ter paciência. Umas semanas se perdem mais quilos, outras menos, outras nenhum. Em outras é preciso diminuir ainda mais a quantidade de calorias ingeridas ou aumentar o gasto em atividades físicas. Comemore pequenas vitórias, mudanças de conduta, cada detalhe conquistado com muita paciência é fundamental para o resultado desejado.

MANDAMENTO 16 – CONTINUAR COM TODA A DETERMINAÇÃO MESMO DEPOIS DE TER ATINGIDO O PESO SONHADO.

Nessa fase, todos dirão que você está magro, que está exagerando, que já pode comer um pouco mais e por isso será preciso equilíbrio como nunca porque tudo que nós gordos queremos é ficar “magros” para poder voltar a comer e por isso engordamos tudo de volta. Se você é um gordo em recuperação continuará se pesando, tendo controle do que come, se exercitando, sem aumentar nem um quilinho. Não esqueça: “Magros? Não. Gordos em Recuperação. Ninguém vai entender você no peso ideal dizendo que é gordo, mas basta você entender.

achei super legal esse mandamento resolvi colocar (copiar) pra vcs ,do blog da Mi,o blog dela é maior fofo,pra quem não conhece,da uma espiadinha lá...

beijos

fuuui... 

asas para voar

Uma águia empurrou gentilmente seus filhotes para a beirada do ninho
seu coração acelerou com emoções comflitantes,ao mesmo tempo que
sentiu a resistência dos filhotes a seus insistentes cutucões.
Por que as emoções tem que começar com o medo de cair?pensou ela.

enquanto os filhotes não descobrirem suas asas não haverá propositos
pra sua vida,as vezes ,nas nossas vidas,as circunstâncias fazem o papel da
águia.são elas que nos empurram para o abismo.

e quem sabe não são elas ,as próprias circunstâncias,que nos fazem descobrir
que temos asas para voar...


gente achei esse texto maravilhoso ,resolvi postar ,pois mostra muito da nossa
realidade ,pelo menos da minha...
espero que gostem!
beijos a todos e ótima semana
e a vida...a vida segue...

caminhada na praia

euzinha

olá ...td beleza?                                            
to cansada a bessa ,pois fui passar feriadão na praia com minha mãe,fui na verdade com intenção de descançar,pensa ,o que menos fiz...
só andei na rua ,caminhando na praia ,mas me digam senão é a melhor coisa a se fazer...muito bom mesmo,tu caminha e não sente a hora passar,não sente dor em parte alguma do corpo,o que normalmente isso não acontece qd resolvo caminhar por aqui mesmo,e detalhe sozinha,definitivamente preciso de compania pra essa prática rsrsrs...

Passei 5 dias, caminhando todos os dias religiosamente,pelo menos 1 hr ,conclusão voltei mais disposta do que fui ,isso é bom ,muito bom...
 
tirei até umas fotos na praia ,não se esquenta que não é de biquini,por enquanto não to podendo rsrsrs
segue as fotinhus !!
otima semana galera...beijão

eu e minha amiga fabi

                                                       minha mãe e eu